Ciężka noc? Te triki ułatwią ci zasypianie i spokojny sen w upały. 10 prostych sposobów, które sprawią, że nareszcie się wyśpisz

Chłodna kąpiel ciała lub stóp

W czasie upałów powinniśmy chłodzić ciało tak często, jak poczujemy taką potrzebę. Szybki letni prysznic lub wymoczenie stóp w misce z chłodną wodą, to nieinwazyjny sposób na obniżenie temperatury ciała. Czynność wykonana przed snem, może pomóc w szybszym zaśnięciu w upalną noc.